sredizemnomorskaya-dieta

Принципы средиземноморской диеты

Одним из основных принципов средиземноморской диеты является акцент на растительные пищевые продукты, включая цельные зерна, фрукты, овощи, бобовые и орехи. Хлеб является важным компонентом диеты, особенно хлеб из цельного зерна, где очень мало вредных жиров. Фрукты и овощи обеспечивают различными витаминами, минералами и микроэлементами и, как правило, потребляются в сыром виде. Еще одним важным принципом […]