Почему курение так опасно?

vred-kureniya
Основные вещества в составе сигарет – это никотин, смолы и окись углерода. Вещество, которое вызывает зависимость от сигарет – никотин. Но основной вред здоровью наносят другие вещества содержащиеся в сигаретном дыме. Все об этом знают, но продолжают курить.

Ни для кого не секрет, что курение провоцирует возникновение и развитие ряда тяжёлых и неизлечимых заболеваний, приводящих к летальному исходу. Каждая выкуренная сигарета сокращает срок жизни на 5 минут.

Практически каждый курильщик задумывался о вреде курения, об избавлении от этой пагубной привычки.
Бросить курить не так и сложно, как кажется на первый взгляд. Для начала, нужно твёрдо решить отказаться от курения и определить день.

Для заядлых курильщиков образ жизни существенно изменится. Если вы решили бросить курить сразу, то нужно немедленно выбросить зажигалку и сигареты. Если вы этого не сделали, значит, не совсем уверены в том, что бросите курить. Выбрасывайте и не сомневайтесь!

В назначенный день, замените время, которое уходило на сигареты на физические упражнения, дыхательную гимнастику или просто займите себя.

Старайтесь избегать людей, которые курят. Вместо сигареты можете съесть конфету, пожевать жвачку, погрызть семечки.

Если тяжело, то можно применить вспомогательные средства. Это жевательные резинки с никотином, никотиновые пластыри и ингаляторы. Таблетки с никотином стоит принимать только в крайних случаях.

Бросить курить можно и постепенно. Каждый день уменьшайте количество выкуриваемых сигарет на 1-2 штуки. Это поможет примерно через месяц полностью отказаться от курения.

В первое время полного отказа от никотина может появиться нервозность и раздражительность, голод, нарушение сна, першение в горле и кашель. Не нужно этого бояться, принимайте поливитамины, кушайте больше овощей и фруктов, можно принять таблетку валерианы.

Помните, что эти симптомы скоро пройдут. Нужно немного потерпеть и вы можете стать полностью свободным человеком от никотиновой зависимости!

За неделю вы сэкономили на сигаретах и можете на эти деньги купить себе подарок.
Курение отравляет вас. Хотите быть счастливым и дышать полной грудью? Хотите, чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему? Хотите, чтобы было больше желаний, стремлений и энергии их реализовать?
Ответ один – бросайте курить, курить вредно!

“Почему курение так опасно?”

  1. Курение помимо собственно вреда для здоровья еще и неприятно. Никогда бы не стал жить с курящей девушкой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.